Tief ausatmen! Wie man sich so richtig entspannen kann
Liegen und loslassen – beim restorativen Yoga bleibt man sehr lange in angenehmen Haltungen.
"Wer gestresst ist, hat auch wenig Zeit zum Verdauen. Das gilt für das Essen genauso wie für Eindrücke und Informationen", sagt Laya Commenda, Leiterin der Yoga- und Lebenslounge in Linz. Echte Entspannung zu erleben, ist aber gar nicht so leicht. Commenda holt deshalb die amerikanische Yogalehrerin Sarah Scharf nach Linz, um hier "restoratives Yoga" zu lehren. Scharf kommt aus Kalifornien und unterrichtet in verschiedenen Yoga-Ausbildungen. Am 13.