Minus 45 Kilo: Das Diät-Geheimnis von Sängerin Adele
Seit der Trennung von Ehemann Simon Konecki im Vorjahr hat die Sängerin sensationelle 45 Kilo verloren haben. Ihr Geheimrezept? Die sogenannte Sirtfood-Idee, entwickelt von den US-Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Metten. Doch was genau steckt dahinter?
Die Sirtfood-Diät baut, ähnlich wie ihr Vorgänger, die Low-Carb-Diät, vor allem auf Proteine - genauer gesagt auf ein Protein namens Sirtuin. Es ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten und hilft beim Aufbau von Muskeln und der Verbrennung von Fett. Darüberhinaus soll Sirtuin das Immunsystem stärken, vor Entzündungen schützen und Stress abbauen und somit den Alterungsprozess verlangsamen. Sirtfood-Entwickler Aidan Goggins und Glen Matten versprechen, dass man innerhalb von einer Woche drei Kilo abnimmt.
Wie das genau funktioniert? Die Sirtuin-Diät läuft in zwei Phasen ab: In den ersten drei bis vier Tagen wird die Kalorienzufuhr auf 1000 Kalorien reduziert, die in Form von drei Säften und einer festen Mahlzeit aufgenommen werden. Danach sollte man sich auf 1.500 Kalorien pro Tag beschränken, die sich auf drei Mahlzeiten und einen grünen Smoothie verteilen. Aufgenommen werden dabei natürlich vorwiegend Lebensmittel, die reich an Sirtuin sind.
Dazu zählen etwa Chili, Soja-Produkte, Buchweizen, Garnelen, Heidelbeeren, Erdbeeren, grüne Äpfel, Zitrusfrüchte, Walnüsse, Grünkohl, Kapern, Kurkuma, Petersilie, Ingwer, Sellerie, grüner Tee, Kaffee, Zartbitterschokolade (ab 85% Kakaogehalt), Olivenöl und sogar Rotwein ist - in Maßen - erlaubt.
Wie gut die Sirtfood-Diät wirklich ist, darüber diskutieren die Experten: Positiv ist, dass der Diätplan viel Gestaltungsfreiheit zulässt und es keine Verbote gibt. Außerdem von Vorteil: Die Lebensmittel sind in jedem Supermarkt erhältlich und die Zubereitung der Rezepte ist einfach und unkompliziert. Gegner der Diät bezweifeln die Wirkung der Sirtfoods und schreiben den Gewichtsverlust vor allem der niedrigen Kalorienzufuhr zu.
Die Sirtfood-Diät kann zwar eine schnelle Wirkung zeigen, doch wer seine Traumfigur auch behalten möchte, muss Sport treiben und seine Ernährung auf Dauer umstellen. Darum ist auch Adele nicht herumgekommen. Ganze 60 Minuten pro Tag soll die Sängerin jeden Tag im Fitnessstudio trainieren.
- Lesen Sie auch: Ein Foto, das kürzlich auf Instagram kursierte, zeigt die deutlich erschlankte Sängerin >> Zum Artikel.
super! versuche gerade 5 kg abzunehmen u das ist schon irre schwer!
Lieben statt zu fressen, jeden Tag Valentinstag machen,
auf Deutsch Schnackseln auf Teufel komm raus
Man kann auch abnehmen mit einem Tag Essen, einem Tag auslassen! Auch die Trennkost, wenn man genau darauf achtet! Man muss sie durchziehen und nicht umfallen, und weiter so im Ernährungsplan bleiben!
Fleisch mit viel Salat Gemüse ,ohne Beilage von Kartoffeln......!
Wenig Nudeln, ein kleiner Löffel Öl, usw.
Selber ist er der Mann, weg von den teuren Abnehmmittel, der Jojo Effekt kommt meistens wieder nach so Produkten!
Mit täglich 1500 kcal und 1 Stunde Sport nimmt man automatisch ab, egal wie ein Marketingfuzzy das dann benennt.
Der Nachteil dieser hier kritikfrei bejubelten Methode ist wie bei vielen ähnlichen "modernen" Diäten, dass sie eine einseitige (nicht auf die Nährstoffe, sondern aufs Geschmackempfinden Ernährungsweise beinhaltet. Das heißt am anfangs erfolgreichen Ende steht man da und hat monatelang NICHT gelernt, wie man sich im Alltag vernünftig und ausgewogen ernährt.
Auf den Punkt gebracht. Dauerhaft das Idealgewicht zu halten lässt sich nur mit einem neuen, gesunden Lebens- und Ernährungsstil, der auch glücklich und zufrieden machen muss.
Im Zusammenhang mit Adele lese ich allein in den OÖN nun schon das dritte Mal von dieser Shitwood-Diät.
Mir scheint das eher wie eine geschickte PR-Idee des Diäterfinders.
Kurzform: "Iss jeden Tag maximal 1500kcal und mache viel Sport"
SO nimmt jeder ab. Garantiert.
Die angegebenen Lebensmittel (Chili, Ingwer,..) sind allesamt bekannt dafür, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln und vor allem Hunger unterdrücken. Wichtig für das Ziel sind sie aber vermutlich nicht.
"Iss jeden Tag maximal 1500kcal und mache viel Sport"
Ewige Wahrheiten, Herr Kollege - wie wenn das so einfach wäre...
;-)