6 Lauftipps für die kalte Zeit: Wie man Herz und Lunge schützt
Die richtige Kleidung: Zwiebellook, Haube und Handschuhe.
Laufen im Herbst und im Winter stärkt das Immunsystem, sofern man ein paar Dinge beachtet. Wie das geht, erklären Experten vom Salzkammergut-Klinikum (SK) Vöcklabruck:
1. Richtig atmen: Wer die kalte Herbstluft einatmet, sollte dies jedoch durch die Nase tun, so wird sie aufgewärmt, bevor sie in die Lunge kommt. Ausatmen sollte man dann durch den Mund. Bei kalter Luft ist es zudem wichtig, regelmäßiger zu laufen und damit geregelter zu atmen. Intervalltraining sollte man daher lieber auf
