Der beste Sport in jedem Alter
Wer rastet, der rostet, sagt nicht nur der Volksmund, sondern auch Sportwissenschafter Gernot Schauer aus Linz und erklärt, welches Training im welchem Alter am effektivsten ist.
30er und 40er: Sport als Ausgleich zur Hektik im Alltag
In den 30ern und 40ern sind viele Menschen in der "Rush Hour" des Lebens angekommen: Kinder, Karriere, Hausbau lassen nicht viel Zeit für Sport. "Der durchschnittliche Österreicher in diesem Alter bewegt sich weniger als 45 Minuten pro Tag", sagt Sportwissenschafter und Psychologe Gernot Schauer. Die Folge: Die Muskulatur erschlafft, die Knochen bauen ab, das Herz-Kreislauf- System wird schwächer, Koordination und Beweglichkeit lassen
