Was wir uns von Profi-Sportlern abschauen können: 8 Tipps für einen besseren Schlaf
Erholsamer Schlaf fördert die Leistungsfähigkeit und Konzentration während des Tages, stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko für Krankheiten wie Diabetes.
Profisportler achten besonders auf eine angemessene Schlafhygiene, um ihre Leistungsfähigkeit zu fördern. Die nachfolgenden Empfehlungen von deutschen Top-Athleten zeigen, wie eine gute Nachtruhe erreicht werden kann. Laut der dänischen Schlafexpertin Anna West kommt es nicht darauf an, jeden Tag perfekt zu schlafen: "Eine Nacht mit schlechtem Schlaf können wir wegstecken. Entscheidend ist auch, wie wir die Tage vorher geschlafen haben.
