Sommer – Sonne – Sonnenschutz

Die Sonne ist unsere Quelle der Energie, wir brauchen sie zur Bildung von Vitamin D im Körper und sie wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus. Doch ein zu langer Aufenthalt in der Sonne kann besonders für unsere Haut schädlich sein.

Sonnenlicht besteht aus einem Spektrum verschiedener Strahlenarten. Es enthält auch hochenergetisches, kurzwelliges UV-Licht, das auf die Hautzellen einwirkt und in diesen hochreaktive freie Radikale freisetzt, die unsere Zellen schädigen können. Dies kann zu Sonnenbrand, Sonnenallergie, frühzeitiger Hautalterung, aktinischer Keratose und im schlimmsten Fall zu bösartigem Hautkrebs führen.

Die UV-Strahlen dringen fast ungehindert durch Wolkenschichten, Dunst, sogar Glas und Fenster hindurch. Die Menge des UV-Lichts, die die Haut berührt, ist abhängig von der Tageszeit, der Jahreszeit, der Höhe und vom Standort.

Die beste Vorbeugung vor Sonnenschäden ist ein hochwertiger Sonnenschutz! Um den optimalen Sonnenschutz auszuwählen, bestimmen Sie zunächst die Hautpigmentierung (handelt es sich um Kinderhaut, helle Haut mit Sommersprossen oder dunklere Haut), diese ergibt die sogenannte Eigenschutzzeit. Sie beträgt zwischen 5 und 30 Minuten je Hauttyp. Nun multiplizieren Sie mit dem Lichtschutzfaktor (LSF), meist 30 und 50 und erhalten so den Zeitraum, in dem Sie sich ohne Gefahr vor Hautschäden in der Sonne aufhalten können. Vorausgesetzt Sie tragen den Schutz 30 Minuten vor Sonnenexposition auf und erneuern ihn alle 2 bis 3 Stunden bzw. nach jedem Schwimmen mit Abtrocknen. Teilen Sie ihren Körper von Kopf bis Fuß in Bereiche ein und verwenden Sie pro Bereich einen dicken Strich Lotion ca. in der Länge Ihrer Hand. Bei Sprays mindestens 10 Sprühstöße pro Bereich. Im Allgemeinen wird eher zu wenig an Sonnenschutz aufgetragen, um gut geschützt zu sein.

In Ihrer Apotheke gibt es eine große Auswahl an Sonnenprodukten. Wenn Sie zu Sonnenallergien neigen, greifen Sie zu einem fettfreien Gel. Es gibt spezielle Produkte für Sportler, die schwitzfest sind. Besonders Menschen mit aktinischen Keratosen sollten einen hochwertigen Sonnenschutz mit sehr hohem LSF um 100 verwenden. Für Kinder und Allergiker gibt es umfassenden Schutz vor UVA, UVB, sogar sichtbarem Licht und Infrarot-A-Strahlung. Nach der Sonne verwöhnen Sie ihre Haut mit einer kühlenden, beruhigenden After-Sun-Lotion.

Wenn gegen Abend die Insekten kommen, empfehle ich Insektenschutz für die Haut oder die Kleidung. Das Repellent, ein Mittel, das vom Insekt durch den Geruchssinn wahrgenommen wird, ist hilfreich. Der menschliche Geruch wird überdeckt und die Tierchen werden vertrieben, ohne sie zu töten. Chemische Mittel mit hohem DEET-Gehalt sind zuverlässiger, doch die Natur hat einiges zu bieten. Probieren Sie einen Spray mit ätherischen Ölen aus Lavendel, Minze, Nelke und Zi-tronengras. Auch Kräutertöpfe am Fenster sehen nicht nur hübsch aus, sondern lassen Insekten umkehren.

Mit den Tipps aus Ihrer Apotheke ums Eck kann der Sommer gerne kommen!