Wie man seine Faszien genussvoll trainiert
Wie man seinen Körper mit einem wissenschaftlich fundierten Bewegungsprogramm genussvoll fitter und gesünder trainieren kann, erklärt die Linzer Juristin und Gesundheitstrainerin Elisabeth Barta-Winkler in ihrem Buch.
Faszien-Genuss-Training nennt sie ihr Programm, das äußerst effizient und wirkungsvoll sein soll. Auch zur Stressbewältigung gibt die Autorin Tipps. Barta-Winkler nimmt ihre Leser mit auf eine Forschungsreise quer durch verschiedene Wissensgebiete zu ihrem Lieblingsthema Faszien und erklärt leicht verständlich Zusammenhänge in unserem Körper.
Außerdem macht die Linzerin in ihrem Buch deutlich, welche Auswirkungen eine falsche Behandlung unseres Bindegewebes durch einseitige, schädliche Bewegungsmuster oder auch durch Stress haben kann. Im Entspannungsteil ihres Buches stellt Barta-Winkler unter anderem Klopf- und Atemtechniken vor. Im Sportteil zeigt sie 15 Übungssequenzen, mit denen man seine Faszienketten aktivieren kann.
Buch: "Das Faszien-Genuss-Training", Elisabeth Barta-Winkler, freya-Verlag, 24,90 Euro.
