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So bleibt die Traumfigur erhalten
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung haben Ihnen geholfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen? Sehr gut!
Hier sind drei "runtastische" Tricks, um das Wunschgewicht auch langfristig zu halten:
- In Bewegung bleiben. Denn es ist wichtig, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen.
- Mahlzeiten selber zubereiten. Auch wenn es im stressigen Arbeitsalltag schwierig ist – es zahlt sich aus, selbst mit frischen Zutaten zu kochen. Plus: Wer am Vorabend sein Mittagessen für den kommenden Tag vorbereitet, hat’s stressfreier.
- Ausreichend schlafen. Studien haben gezeigt, dass müde Menschen rund 300 Kalorien pro Tag mehr zu sich nehmen. "Dran bleiben" heißt die Devise – wir wünschen gutes Gelingen!
Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic
Weitere Tipps, um sein Wunschgewicht zu halten, gibt’s auf dem Runtastic Blog www.runtastic.com
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