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#034 - Gesund und glücklich ins neue Jahr
Was macht unsere Podcast-Gäste gesund und glücklich? In der neuesten Podcast-Episode kommen unsere bisherigen Expertinnen und Experten zu Wort als Inspiration für das neue Jahr.
Am Ende jeder Podcast-Episode von "gesund & glücklich" stellt Host Elisabeth Eidenberger diese eine Frage: "Was machst du täglich, um gesund und glücklich zu bleiben?". Die Podcast-Gäste aus dem Jahr 2024 haben ihre Prioritäten verraten. Zum Jahresende fassen wir ihre Tipps zusammen - für Sie als Inspiration im neuen Jahr 2025!
- Sport und Bewegung
Ob es der tägliche Fußmarsch in die Arbeit und Wirbelsäulengymnastik ist wie bei Notfallmediziner Thomas Meindl, das Schifahren im Winter bei Kinderärztin Pia Neundlinger oder mindestens eine halbe Stunde am Tag Bewegung wie bei Pathologe Yarub Salaheddin: Die meisten Gäste haben sich für Sport und Bewegung ausgesprochen. Sportwissenschafter Christian Hackl fasst es so zusammen: "Mein Ziel ist es, Sport täglich in mein Leben zu integrieren."
- Raus in die Natur
Paartherapeutin Elisabeth Gatt-Iro versucht, nicht nur mit ihrem Mann in Verbindung zu sein, sondern auch als wesentliche Ressource in ihrem Leben regelmäßig in die Natur zu gehen. Bei Augenarzt Matthias Bolz ist es das "Garteln", bei Schmerzmedizinerin Silvia Dobler der Sport in der Natur.
- Familie und Beziehungen
Zeit mit den Liebsten zu verbringen, steht auch für viele ganz weit oben. Das geht auf verschiedene Arten: Resilienztrainerin Leslie Jäger füllt beispielsweise jeden Tag in der Früh ihren "Liebestank" mit ihrem Sohn, indem sie sich zehn Minuten Zeit nehmen um zu kuscheln und Lieder zu hören. Auch Thomas Urich, Leiter der Notaufnahme im Salzkammergut Klinikum Vöcklabruck, ist die Zeit mit seiner Familie wichtig: "Wenn man sieht, wie schön dieses Leben mit den Kindern ist, dann relativieren sich sehr viele andere Dinge."
- Meditation, Dankbarkeit und Lachen
Vily Bergen hat im Podcast über ihren Weg aus einer Ess-Störung erzählt und wie sehr ihr tägliche Meditation geholfen hat. Eisbaden- und Atem-Experte Daniel Fetz macht einen "State Check", indem er inne hält, seine Atmung beobachtet und sich überlegt, wofür er heute dankbar ist. "Lachen ist gesund" ist nicht nur ein gern gesagter Spruch, für Gendermedizin-Expertin Anna-Maria Dieplinger ist "Lachen" auch ihr täglicher Weg, um gesünder und glücklicher zu sein.
- Wasser trinken
Unser Körper braucht Wasser - mehr als sich die meisten von uns vorstellen können. Daher war es für Physiotherapeut und Autor Johannes Randolf die logische Antwort auf die Frage. Und er sagt: "Wenn ich nur eine Sache bei meinen Patienten und Patientinnen ändern könnte, wäre es: mehr trinken. Dann hätten sie viele Probleme mit dem Bewegungsapparat gar nicht." Für Ernährungsexperte Christian Putscher ist Essen nicht nur das, was er täglich macht, sondern auch sein Weg zur Gesundheit. Und er verrät, dass es darum geht, sich gut zu ernähren, aber er sich auch die eine oder andere Nascherei gönnt, um mit guter Energie durch den Tag zu kommen.
- Menschen helfen
Dermatologe Alex Kilbertus zeigt in seiner Antwort, dass es ein Zusammenspiel von beruflichem und privatem Glück ist, bei dem auch Rückschläge dabei sein dürfen, weil es eben zum Leben gehört. Allergologe Wolfram Hötzenecker betont, wie schön es ist, täglich Menschen helfen zu können. Arztinnen und Ärzte machen das jeden Tag - aber auch abseits dieses Berufsbilds könnte das ein schöner Vorsatz für jeden von uns fürs neue Jahr sein.
Podcast "gesund & glücklich"
Alle Episoden des „Gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit
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