#022 - Wie kommt mein Kind gesund durch den Winter?
Von Schnupfen und Grippe bis Hand-Mund-Fuß und Magen-Darm - was können wir tun, damit unsere Kinder gesund durch den Winter kommen?
Der wichtigste Tipp der Kinderärztin: „Die Kinder müssen jeden Tag rausgehen.“ Egal welches Wetter: Das tut den Kindern gut und stärkt ihr Immunsystem. Kinder würden im Winter ganz automatisch Infekte durchmachen. Das Immunsystem lerne daraus, um in Zukunft besser darauf zu reagieren. „Grundsätzlich gilt: Bis zu zehn Infekte pro Jahr bei kleinen Kindern sind vollkommen normal“, sagt die Kinderärztin. Wenn das Kind allerdings ganz oft schwere Infekte hat, Antibiotika braucht oder im Krankenhaus landet, müsse man als Arzt schon daran denken, ob es nicht doch ein Immundefekt ist.
Entscheidend: Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Nährstoffen, unterstütze die Abwehrkräfte. „Ich sage immer: Da müssen wir als Eltern selbst Vorbild sein. Wenn ich versuche, ausgewogen zu essen, dann wird es mein Kind vielleicht irgendwann auch machen“, sagt die Expertin. Zwar gebe es schon Nahrungsergänzungsmittel speziell für Kinder. „Da bin ich aber sehr zurückhaltend. Besser wäre definitiv: Bewegung draußen. Da ist es wirklich nachgewiesen, dass es hilft“, sagt die Expertin.
Wie reagiert man nun, wenn das Kind tatsächlich einmal fiebert? „Oft haben die Eltern die Angst, dass das Kind schon seit drei Tagen nichts gegessen hat. Das ist aber ganz egal. Das Wichtigste ist Flüssigkeit“, erklärt sie. Im Winter hilft es auch, die kleinen altbekannten Krankheitshelfer parat zu haben: Wickel, Zwiebelsackerl und selbstgemachte Hustensäfte können helfen. Bei Ohrenweh oder hohem Fieber hilft ein schneller Griff zu den richtigen Medikamenten. Daher: „Die Hausapotheke sollte gut ausgestattet sein, um im Notfall rasch reagieren zu können.“
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ein Anfang wäre auch mal kranke Kinder nicht in die Betreuungseinrichtungen/Schule zu schicken, sondern die kranken Kinder auskurieren zu lassen.
Warm anziehen und viel im Freien aufhalten.