Konsumentenschützer warnen vor "Wundermitteln" zum Abnehmen
LINZ. Die Konsumentenschützer der Arbeiterkammer (AK) warnen zum Jahreswechsel vor "Wundermitteln", die beim Abnehmen helfen sollen und geben alternative Tipps.
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor, das Gewicht zu reduzieren. Viele Unternehmen werben mit Diätprogrammen oder "Wundermitteln", die ein schnelles Abnehmen versprechen.
Die AK rät, vor allem von Produkten dubioser Internethändler die Finger zu lassen. "Da Diäten ein hohes Maß an Disziplin benötigen, suchen viele Abnehmwillige nach einfacheren Methoden. Der Schlankheitsmarkt bietet daher unzählige vermeintliche Wundermittel, die den Verlust vieler Kilos bei minimalem Einsatz versprechen. Diese sind allerdings bestenfalls wirkungslos, schlimmstenfalls sogar gesundheitsschädlich," warnt Ulrike Weiß von der AK.
Arbeiterkammer empfiehlt Ernährungsumstellung
Statt Crashdiäten werden immer häufiger langfristige Ernährungsumstellungen empfohlen, die neben einem Gewichtsverlust zusätzlich auch noch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben sollen. Besonderes Augenmerk wird dabei auf das Herz-Kreislaufsystem oder die mentale Gesundheit gelegt. Laut AK "sehr vielversprechend": die Mittelmeerdiät und die daraus abgeleiteten Versionen DASH, MIND und die New Nordic Diet. Der Schwerpunkt dieser Diäten liegt beispielsweise auf viel frischem Gemüse, Vollkorngetreide sowie einem Verzicht auf rotes Fleisch. Die empfohlenen Ernährungsumstellungen sind mit einem relativ kleinen Aufwand verbunden und führen langsam, aber nachhaltig auch zu Gewichtsverlust.
Ebenfalls hilfreich: Diät-Riegel
Die Konsumentenschützer empfehlen auch Diät-Riegel. Aber: Auch wenn anfangs die Kilos rasch purzeln, wird der Erfolg nicht von Dauer sein, wenn die Diätprodukte nicht in ein langfristiges Ernährungskonzept eingebunden werden.
Merkmale für seriöse Abnehmprogramme
Grundsätzlich gilt: Seriöse Abnehmprogramme zeigen, wie man sich im Alltag gesund ernähren und dabei abnehmen kann – ohne Pillen zu schlucken, Shakes zu trinken oder Lebensmittel gänzlich zu verbieten. Nur durch langsames Abspecken von 0,5 bis1 Kilo pro Woche, ist laut AK mit einem langfristigen Erfolg ohne problematischen Gewichtsschwankungen zu rechnen. "Bei Diäten, die einen raschen Gewichtsverlust versprechen, ist der Jojo Effekt vorprogrammiert", so Weiß.
Fett zu sein hat viele Varianten
als erstes ists die falsche ungesunde Ernährung gepaart mit Bewegungsmangel, dagegen hilft kein Wundermittel😁
Haben die dss beim Kalliauer getestet?
Wundermittel,
F D H!
Gratuliere wenn das bei ihnen hilft, dann haben sie wohl keine Stoffwechselerjrankung 👍
Sicher, auch bewegen muss man sich!