Wie Sport die Psyche stärkt

Im Glanz der Olympischen Spiele wird einmal mehr deutlich, wie entscheidend der mentale Aspekt für den Erfolg ist. Mentales Training hilft dabei, sportliche Leistung zu verbessern, die wiederum die allgemeine Gesundheit unterstützt. Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko von Depressionen und Angstzuständen senkt. Darauf macht der Berufsverband der Psychologen in einer Aussendung aufmerksam.

Sportarten wie Laufen, Wandern in der Natur oder Yoga fördern zudem die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin. Diese Neurotransmitter spielten eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der geistigen Leistungsfähigkeit.